चावल और दाल पालक एक सादा और बहुत ही आराम देने वाला भोजन है | यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर एक आसान, स्वस्थ और पौष्टिक व्यंजन है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 110.0 gm
-
120.6 kcal
-
18.9 gm
-
1.9 gm
-
2.5 gm
-
2.3 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
















एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें|
3 लौंग, 1/4 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज डालें |
इन सामग्री को अच्छी तरह से भून लें |
फिर,1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर , 1/8 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच प्रत्येक लाल मिर्च पाउडर, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पालक, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला डालें और अच्छी तरह से भून लें |
फिर 1/8 छोटा चम्मच अमचूर डालें और अच्छी तरह से भून लें |
पका हुआ दाल डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
1/4 छोटा चम्मच नमक डालें और फिर मिला लें |
गरम चावल के साथ दाल पालक परोसें |