20 मिनट चावल और खीरा पैनकेक नाश्ते के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है और इसे मध्य दिन भोजन या नाश्ते के रूप में भी परोसा जा सकता है |यह पैनकेक प्रेमियों के लिए बनाई गई एक सरल और पौष्टिक व्यंजन है जो आपको सही पोषण प्रदान करती है |
पोषण संबंधी जानकारी
रेसिपी डाउनलोड करें-
प्रोटीन1.1 gm
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फैट्स (वसा)3.1 gm
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फाइबर2.8 gm
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कार्बोहाइड्रेट14.0 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)100.2 kcal
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कैल्शियम7.9 mg
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
1.0 बड़ा चम्मच(14.0 ग्राम) चावल आटा
1.0 बड़ा चम्मच(10.0 ग्राम) सूजी
1.0 छोटा चम्मच(3.0 ग्राम) बेसन
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(38.0 ग्राम) खीरा
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.46 ग्राम) हरा धनिया
0.13 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.27 ग्राम) हरी मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) अदरक लहसुन पेस्ट
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(4.0 एम एल) तेल
तैयारी
एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच चावल आटा, 1 छोटा चम्मच बेसन, 1/8 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च, 1/4 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट, 2 बड़े चम्मच चम्मच कसा हुआ खीरा, 1 बड़ा चम्मच सूजी डालकर पैनकेक घोल तैयार करें और अच्छी तरह मिला लें |
1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें और फिर मिला लें |
अब, पैनकेक को तलने के लिए एक तवा गरम करें और तैयार बैटर को गरम तवे में डालें।
पैनकेक के किनारों से पकाएं, पैनकेक पलटें और दोनों तरफ से पका लें |
अपने पसंदीदा चटनी और केचप के साथ परोसें |
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