यह कम कार्ब, उच्च प्रोटीन सलाद है जो भोजन के लिए एक बढ़िया विकल्प है और भूख को तृप्त भी करता है।
पोषण संबंधी जानकारी
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61.6 mcg
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20.6 gm
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0.6 gm
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0.8 mg
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5.5 mg
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123.4 kcal
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3.3 gm
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21.0 mg
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- Faqs
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(25.0 ग्राम) टमाटर, पका
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(16.0 ग्राम) प्याज
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) हरा धनिया
1/2 छोटा चम्मच(2.0 एम एल) निम्बू रस
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.54 ग्राम) सूखी लाल मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
2.0 बड़ा चम्मच(18.0 ग्राम) छोले
23.0 एम एल(23.0 एम एल) पानी
एक सलाद कटोरा लें, उसमें पका हुआ चना, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, और प्याज डालें |
फिर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच नींबू रस और कटा हुआ हरा धनिया का 1 छोटा चम्मच डालें |
सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलायें l
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