5 मिनट यह कम कार्ब, उच्च प्रोटीन सलाद है जो भोजन के लिए एक बढ़िया विकल्प है और भूख को तृप्त भी करता है।
पोषण संबंधी जानकारी
रेसिपी डाउनलोड करें-
कार्बोहाइड्रेट15.6 gm
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फैट्स (वसा)0.4 gm
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फाइबर3.7 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)93.5 kcal
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प्रोटीन2.5 gm
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कैल्शियम15.9 mg
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
2.0 बड़ा चम्मच(18.0 ग्राम) छोले
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(16.0 ग्राम) प्याज
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(25.0 ग्राम) टमाटर, पका
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) हरा धनिया
1/2 छोटा चम्मच(2.0 एम एल) निम्बू रस
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.54 ग्राम) सूखी लाल मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
23.0 एम एल(23.0 एम एल) पानी
एक सलाद कटोरा लें, उसमें पका हुआ चना, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, और प्याज डालें |
फिर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच नींबू रस और कटा हुआ हरा धनिया का 1 छोटा चम्मच डालें |
सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलायें l
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