ग्रिल्ड पनीर
171 20 मिनट 1 सर्विंग्स
ग्रिल्ड पनीर एक प्रोटीन युक्त भोजन है जिसे भारतीय मसालों में मैरीनेट किया जाता है और पूर्णता के लिए ग्रिल किया जाता है, विशिष्ट स्वाद और सुगंध प्रदान करता है और भोजन शुरू करने के लिए एक स्वस्थ ऐपेटाइज़र के रूप में काम करता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 45.0 gm
123 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 4.14 gm
- प्रोटीन 3.24 gm
- फैट्स (वसा) 8.05 gm
- फाइबर 0.38 gm
सामग्री
पनीर
(40.0 ग्राम)
नेस्ले A + दही
1.5 बड़ा चम्मच (21.435 ग्राम)
अदरक लहसुन पेस्ट
1.0 छोटा चम्मच (5.04 ग्राम)
धनिया पाउडर
1.0 छोटा चम्मच (1.64 ग्राम)
सूखी लाल मिर्च
1/2 छोटा चम्मच पाउडर (1.08 ग्राम)
काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.75 ग्राम)
हल्दी पाउडर
1/8 छोटा चम्मच (0.29 ग्राम)
नमक
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
तेल
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
मैरीनेशन के लिए
एक कटोरे में पनीर की स्टिक, 1 बड़ा चम्मच दही, 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट, 1/8 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें |
- Step 2
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं |
- Step 3
पनीर ग्रिल्ड के लिए
एक गरम कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल और मैरीनेट किया हुआ पनीर स्टिक डालें।
- Step 4
अब इसे अच्छी तरह से पकने तक भूनें।
- Step 5
स्वादिष्ट ग्रिल्ड पनीर गरम परोसनें के लिए तैयार है |
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