आसान, जल्दी और आसानी से बनने वाली यह खीर सिर्फ कुछ सामग्री के साथ बनाई जाती है | इसमें बहुत सारे स्वाद और पोषक तत्वों को जोड़ने वाले मेवे इसे एक परिपूर्ण ठंडा पोषक मिठाई का विकल्प बनाते हैं!
गुलाब खीर
202 15 मिनट 1 सर्विंग्स
पोषण संबंधी जानकारी
174.75 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 18.48 gm
- प्रोटीन 3.33 gm
- फैट्स (वसा) 9.51 gm
- फाइबर 1.15 gm
सामग्री

नेस्ले A + दूध
1.0 मानक कप(204.0 एम एल) नेस्ले A + दूध

गुलाब पंखुड़ियों
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(5.0 ग्राम) गुलाब पंखुड़ियों

सूजी
2.0 बड़ा चम्मच(15.0 ग्राम) सूजी

गुलाब शरबत
1.0 बड़ा चम्मच(17.0 एम एल) गुलाब शरबत

काजू
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(10.0 ग्राम) काजू

बादाम
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(11.0 ग्राम) बादाम

चीनी
1.0 बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) चीनी

किशमिश
4.0 नंबर(3.0 ग्राम) किशमिश

गौ का घी
2.0 छोटा चम्मच(8.0 ग्राम) गौ का घी
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बनाने की विधि
- Step 1 एक कढ़ाई में 1 बड़ा चम्मच घी पिघलाए, 1 कटा हुआ बादाम डालें , 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ काजू, 4 किशमिश, 1 बड़ा चम्मच सूजी डालकर अच्छी तरह मिलाए।1 कप दूध डालकर और उबालें |उबाल आने पर इसमें 1 बड़ा चम्मच चीनी डालें और मिलाए।लगातार हिलाते हुए, 2 बड़े चम्मच गुलाब सिरप डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।एक बार गाढ़ा होने पर आंच बंद कर दें, 1 बड़ा चम्मच गुलाब सिरप डालें और अच्छी तरह से मिलाए।2 बड़े चम्मच कटा हुआ गुलाब पंखुड़ियों को डालें |ठंडा परोसें |
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सबसे अच्छी जोड़ी
मटर पनीर सब्जी
पकवान में एक चम्मच मिश्रित बीज डालनेसे, ओमेगा 3 और इम्युनिटी बढ़ता है |
129.61 कैलोरी
10 मिनट
सादा पराठा
तरबूज के बीज का एक छोटा चम्मच मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है क्योंकि यह मैग्नीशियम में समृद्ध होता है |
193.29 कैलोरी
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High Fiber
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