गाजर टोफू सूप
472 20 मिनट 3 सर्विंग्स
गाजर टोफू सूप एक मिट्टी से बना, ताज़ा, थोड़ा मीठा सूप है जिसमें जड़ी-बूटियों और कुरकुरे टोफू के साथ चमकीले पीले रंग का स्वाद होता है जो निश्चित रूप से युवा और बूढ़े दोनों को पसंद आता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम सूप कटोरा - 180.0 gm
50 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 5.35 gm
- प्रोटीन 0.18 gm
- फैट्स (वसा) 2.11 gm
- फाइबर 1.88 gm
सामग्री

Red Carrot
1/2 कटा हुआ मानक कप (71.34 ग्राम)

Tofu
2.0 बड़ा चम्मच टुकड़े (22.22 ग्राम)

Potato
1/4 कटा हुआ मानक कप (42.105 ग्राम)

Onion
0.13 कटा हुआ मानक कप (15.2675 ग्राम)

Mixed Herbs
1/4 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)

Black Pepper
0.13 छोटा चम्मच पाउडर (0.37 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Butter
1/2 छोटा चम्मच (2.015 ग्राम)

Olive Oil
1.0 छोटा चम्मच (2.41 एम एल)

Water
300.0 एम एल (300.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई लें और 1/2 छोटा चम्मच मक्खन डालें |
- Step 2 जब मक्खन पिघल जाए तो इसमें 1/4 छोटा चम्मच मिक्स्ड हर्ब्स, 2 बड़े चम्मच टोफू टुकड़ा डालें और अच्छी तरह से भुनें । अलग से रखें |
- Step 3 एक और कढ़ाई लें और 1 छोटा चम्मच जैतून तेल गरम करें।
- Step 4 1/8 कप प्याज टुकड़ा , 1/4 कप आलू टुकड़ा , 1/4 कप गाजर टुकड़ा , 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 5 पानी डालें और ढक कर पकने दीजिये |
- Step 6 आंच से हटा दें और मिक्सी में डालें |
- Step 7 अच्छी तरह पीस ले और सूप कटोरा में डालें |
- Step 8 भुना हुआ टोफू ऊपर से डालें और गरम परोसियें |
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