गाजर टोफू सूप
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम सूप कटोरा - 180.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 5.35 gm
- प्रोटीन 0.82 gm
- फैट्स (वसा) 1.76 gm
- फाइबर 1.88 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक कढ़ाई लें और 1/2 छोटा चम्मच मक्खन डालें |
- Step 2
जब मक्खन पिघल जाए तो इसमें 1/4 छोटा चम्मच मिक्स्ड हर्ब्स, 2 बड़े चम्मच टोफू टुकड़ा डालें और अच्छी तरह से भुनें । अलग से रखें |
- Step 3
एक और कढ़ाई लें और 1 छोटा चम्मच जैतून तेल गरम करें।
- Step 4
1/8 कप प्याज टुकड़ा , 1/4 कप आलू टुकड़ा , 1/4 कप गाजर टुकड़ा , 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 5
पानी डालें और ढक कर पकने दीजिये |
- Step 6
आंच से हटा दें और मिक्सी में डालें |
- Step 7
अच्छी तरह पीस ले और सूप कटोरा में डालें |
- Step 8
भुना हुआ टोफू ऊपर से डालें और गरम परोसियें |
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