खीरा हंग योगर्ट सैंडविच रेसिपी

कुरकुरे, फिर भी मलाईदार सैंडविच देर शाम के लिए एक आदर्श ठंडा नाश्ता है। फाइबर और प्रोबायोटिक्स में समृद्ध यह एक आदर्श नाश्ता है।

पोषण संबंधी जानकारी

  • 26.7 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 86.5 mcg
    विटामिन A
  • 9.2 gm
    फैट्स (वसा)
  • 151.5 mg
    कैल्शियम
  • 1.1 mg
    आयरन (लोह)
  • 1.6 mg
    विटामिन C
  • 233.2 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 0.1 mcg
    विटामिन B12
  • 2.9 gm
    प्रोटीन
2.0 ३ इंच ब्रेड(51.0 ग्राम) मल्टीग्रैन ब्रेड
4.0 बड़ा चम्मच(50.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
4.0 स्लाइस(21.0 ग्राम) खीरा
4.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(12.0 ग्राम) सोवा
0.13 कसा हुआ छोटा चम्मच(0.21 ग्राम) नींबू छिलके
0.13 छोटा चम्मच(0.51 एम एल) निम्बू रस
0.13 छोटा चम्मच पाउडर(0.37 ग्राम) काली मिर्च
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
2.0 छोटा चम्मच(8.0 ग्राम) मक्खन
  • एक कटोरा में 1/4 कप दही, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ सोवा पत्ते,1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ नींबू छिलका, 1/8 छोटा चम्मच नींबू रस, ,1/8 छोटा चम्मच नमक और 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर डालें और अच्छी तरह से मिला लें |

  • ब्रेड पर 2 छोटा चम्मच मक्खन फैला लें और दही मिश्रण फैला लें |

  • एक ब्रेड टुकड़ा पर खीरा के 5 टुकड़े रखें और फिर ब्रेड का दूसरा टुकड़ा रखें |

  • परोसें |

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