खीरा बोट्स रेसिपी

पानी की मात्रा में उच्च, विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों और प्रोटीन के मिश्रण से भरा हुआ खीरा - कैल्शियम से भरपूर पनीर से भरा एक आदर्श स्टार्टर है।

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 2.3 gm
    प्रोटीन
  • 2.8 gm
    फैट्स (वसा)
  • 2.2 gm
    फाइबर
  • 6.1 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 96.0 mg
    कैल्शियम
  • 79.1 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
1.0 छोटा आकार (137.0 ग्राम) खीरा
1.0 बड़ा चम्मच(14.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
3.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(30.0 ग्राम) पनीर
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) कीवी
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(20.0 ग्राम) शिमला मिर्च, पीला
2.0 छोटा चम्मच(8.0 ग्राम) अनार, मरून बीज
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) पुदीना
0.13 छोटा चम्मच(0.65 ग्राम) काला नमक
  • एक मिश्रण कटोरा में, 3 बड़े छोटा चम्मच कसा हुआ पनीर, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पीला शिमला मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ कीवी, 2 छोटे चम्मच अनार, 1 बड़ा चम्मच दही, 1/8 छोटा चम्मच काला नमक, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ पुदीना डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |

  • 1 खीरा को आधे में काट लें, बीज निकालें और खीरा को तैयार पनीर मिश्रण से भरें |

  • 1 छोटा चम्मच काले तिल और पुदीना ऊपर से डालें |

  • एक स्वस्थ मजेदार नाश्ता परोसें |

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