15 मिनट 
2 कुकुंबर बोट्स, एक स्वस्थ, कुरकुरे और स्वादिष्ट भोजन है, जो विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर पनीर से भरे उच्च पानी की मात्रा वाले खीरे से बना है, जो सभी के लिए एक अच्छा स्टार्टर है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 116.0 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)79.1 kcal
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कार्बोहाइड्रेट6.1 gm
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प्रोटीन2.3 gm
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फैट्स (वसा)2.8 gm
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फाइबर2.2 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
1.0 छोटा आकार (137.0 ग्राम) खीरा
3.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(30.0 ग्राम) पनीर
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(20.0 ग्राम) शिमला मिर्च, पीला
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) कीवी
1.0 बड़ा चम्मच(14.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
2.0 छोटा चम्मच(8.0 ग्राम) अनार, मरून बीज
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) पुदीना
0.13 छोटा चम्मच(0.65 ग्राम) काला नमक
एक मिश्रण कटोरा में, 3 बड़े छोटा चम्मच कसा हुआ पनीर, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पीला शिमला मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ कीवी, 2 छोटे चम्मच अनार, 1 बड़ा चम्मच दही, 1/8 छोटा चम्मच काला नमक, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ पुदीना डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
1 खीरा को आधे में काट लें, बीज निकालें और खीरा को तैयार पनीर मिश्रण से भरें |
1 छोटा चम्मच काले तिल और पुदीना ऊपर से डालें |
एक स्वस्थ मजेदार नाश्ता परोसें |
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