खीरा पेस्तो बाइट्स रेसिपी

पेपेस्टो में एक स्वस्थ स्नैक विकल्प, बेसिल और लहसुन आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं और रक्तचाप को भी नियंत्रित करते हैं | खीरा हाइड्रेशन और कई पोषक तत्व को भी बढ़ावा देता है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 0.3 gm
    प्रोटीन
  • 1.9 gm
    फैट्स (वसा)
  • 0.7 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 0.5 mg
    विटामिन C
  • 2.2 mg
    कैल्शियम
  • 0.1 mg
    आयरन (लोह)
  • 3.8 mcg
    विटामिन A
  • 20.9 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
7.0 स्लाइस(53.0 ग्राम) खीरा
1/4 मानक कप(7.0 ग्राम) बेसिल पत्ते
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(9.0 ग्राम) अखरोट
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) लहसुन
1.0 छोटा चम्मच(4.0 एम एल) निम्बू रस
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
2.0 छोटा चम्मच(5.0 एम एल) जैतून तेल
  • पेस्टो बनाने के लिए, ब्लेंडर में 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ बेसिल पत्ता डालें |

  • इस में , 2 छोटा चम्मच जैतून तेल, 1/4 छोटा चम्मच नमक, और 1 छोटा चम्मच नींबू रस, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, और 1 छोटा चम्मच कटा हुआ अखरोट डालें |

  • अच्छी तरह से सभी सामग्री पीस ले |

  • एक थाली पर, खीरा का टुकड़े (स्लाइस) रखें और पेस्टो को समान रूप से फैलाइये |

  • खीरा पेस्तो बाइट्स तैयार हैं |

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