10 मिनट पेस्टो में एक स्वस्थ स्नैक विकल्प है बेसिल और लहसुन, जो आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं और रक्तचाप को भी नियंत्रित करते हैं |खीरा हाइड्रेशन और कई पोषक तत्व को भी बढ़ावा देता है |
पोषण संबंधी जानकारी
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एनर्जी (ऊर्जा)83.7 kcal
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कार्बोहाइड्रेट2.6 gm
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प्रोटीन1.1 gm
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फैट्स (वसा)7.5 gm
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फाइबर1.3 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
7.0 स्लाइस(53.0 ग्राम) खीरा
1/4 मानक कप(7.0 ग्राम) बेसिल पत्ते
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(9.0 ग्राम) अखरोट
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) लहसुन
1.0 छोटा चम्मच(4.0 एम एल) निम्बू रस
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
2.0 छोटा चम्मच(5.0 एम एल) जैतून तेल
पेस्तो बनाने के लिए, ब्लेंडर में 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ बेसिल पत्ता डालें |
इस में , 2 छोटा चम्मच जैतून तेल, 1/4 छोटा चम्मच नमक, और 1 छोटा चम्मच नींबू रस, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, और 1 छोटा चम्मच कटा हुआ अखरोट डालें |
अच्छी तरह से सभी सामग्री पीस लें |
एक थाली पर, खीरा का टुकड़े (स्लाइस) रखें और पेस्टो को समान रूप से फैलाएं |
खीरा पेस्तो बाइट्स तैयार हैं |
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