20 मिनट 
3 खजूर और ड्राई फ्रूट दोनों ही खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक हैं, इनसे भरपूर प्रोटीन और आइरन मिलता है जो सर्दी के मौसम में हमारे लिये बहुत ही आवश्यक है lऔर इसको बड़ी आसानी से बनाया जा सकता है | ऊर्जा के लिए एक त्वरित खुराक है।
पोषण संबंधी जानकारी
-
एनर्जी (ऊर्जा)120.5 kcal
-
कार्बोहाइड्रेट13.9 gm
-
प्रोटीन1.8 gm
-
फैट्स (वसा)6.5 gm
-
फाइबर2.2 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
100.0 ग्राम(100.0 ग्राम) खजूर
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(20.0 ग्राम) काजू
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(22.0 ग्राम) बादाम
1.0 बड़ा चम्मच(15.0 ग्राम) गौ का घी
एक कढ़ाई में 1 बड़ा चम्मच घी गरम करें, 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ काजू, 2 बड़े चम्मच बादाम |
सुनहरा भूरा होने तक भुना लें , फिर 100 ग्राम खजूर डालें |
मिला लें और भुनें |
मिश्रण ठंडा करें |
रोल बना लें |
इसे स्लाइस में काट लें |
स्वाद लें |
परोसिये और आनंद लें |
क्या आप अपने खाने को हेल्दी बनाने के लिए क्विक और आसान किचन ट्रिक्स की तलाश में हैं?