क्विनोआ ब्रोकोली चेदार बाइट्स
0 10 मिनट 2 सर्विंग्स
क्विनोआ ब्रोकोली चेडार बाइट्स एक स्वादिष्ट, चीज़ी विधी है और इसे घर पर बनाना आसान है |यह नगेट, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन से भरपूर हैं और हर समय बच्चों द्वारा पसंद किया जाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 78.0 gm
131 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 13.20 gm
- प्रोटीन 2.28 gm
- फैट्स (वसा) 5.40 gm
- फाइबर 2.82 gm
सामग्री

Quinoa
2.0 बड़ा चम्मच (28.08 ग्राम)

Oats
2.0 आटा, बड़ा चम्मच (12.32 ग्राम)

Broccoli
1/4 कसा हुआ मानक कप (25.3525 ग्राम)

Onion
1/8 कटा हुआ मानक कप (13.6656 ग्राम)

Mozzarella
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (15.86 ग्राम)

Green Chilli Paste
1/2 छोटा चम्मच (2.345 ग्राम)

Garlic
1/4 कसा हुआ छोटा चम्मच (1.0375 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)

Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई में 1/2 छोटा चम्मच तेल गरम करें, 1/8 कप कटा हुआ प्याज, 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन, 1/2 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1/4 कप कसा हुआ ब्रोकोली डालें और अच्छी तरह से भूनें |
- Step 2 मिश्रण एक कटोरे में डालें और पका हुआ क्विनोआ, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें |
- Step 3 सभी को एक साथ मिलायें |
- Step 4 छोटे गोल गेंदें बनायें और इसे चपटा करें |
- Step 5 2 बड़े चम्मच कसा हुआ मोज़्ज़ेरेला चीज़ का भरावन करें और इसे बंद करें |
- Step 6 2 बड़े चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कोट करें |
- Step 7 एक कढ़ाई में तेल गरम करें और सुनहरा होने तक नगेट्स तलें |
- Step 8 गरम परोसें |
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