
क्विनोआ एनर्जी बार
0 15 मिनट 3 सर्विंग्स
क्विनोआ एनर्जी बार एक घर पर तुरंत बनने वाला मिठा है, जिसे अक्सर सर्दियों और त्योहारों के दौरान बनाया और खाया जाता है |नट्स और क्विनोआ के उपयोग के कारण यह ग्लूटेन मुक्त और फाइबर से भरपूर है |नट्स के साथ इंस्टेंट एनर्जी बार में स्वस्थ वसा है और यह बच्चों को बहुत पसंद आता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 46.0 gm
216 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 17.64 gm
- प्रोटीन 2.31 gm
- फैट्स (वसा) 13.92 gm
- फाइबर 4.25 gm
सामग्री

Quinoa
3.0 बड़ा चम्मच (42.12 ग्राम)

Almond
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (21.6 ग्राम)

Dates
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (32.84 ग्राम)

Vanilla Extract
1/4 छोटा चम्मच (0.83 ग्राम)

Butter
2.0 बड़ा चम्मच (23.38 ग्राम)

Peanut Butter
1.0 बड़ा चम्मच (14.9 ग्राम)

Butter
1/2 छोटा चम्मच (2.015 ग्राम)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कटोरे में भुना हुआ क्विनोआ, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ खजूर, 1/4 छोटा चम्मच वनिला एक्सट्रॅक्ट, 1 बड़ा चम्मच पीनट बटर , 2 बड़े चम्मच मक्खन, 2 बड़े चम्मच कटे हुए बादाम डालें, और सभी को एक साथ मिलाएं |
- Step 2 ग्रीज़ किये हुए सांचे में मिश्रण डालें, दबायें और समान रूप से फैलायें |
- Step 3 3040 मिनट के लिए फ्रिज में रखें |
- Step 4 हिस्सों में में काटें और परोसें |
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