15 मिनट मलाईदार ब्रोकोली आलू का सूप वास्तव में मुंह में पानी लाने वाला आकर्षक भूख बढ़ाने वाला व्यंजन है |आलू, ब्रोकोली और क्रीम के मिश्रण से, यह कॉन्टिनेंटल व्यंजन 20 मिनट के अंदर बनाया जा सकता है!
पोषण संबंधी जानकारी
-
एनर्जी (ऊर्जा)129.9 kcal
-
कार्बोहाइड्रेट10.0 gm
-
प्रोटीन0.9 gm
-
फैट्स (वसा)9.5 gm
-
फाइबर1.7 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
1/4 कटा हुआ मानक कप(42.0 ग्राम) आलू
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(7.0 ग्राम) ब्रोक्कोली
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(8.0 ग्राम) प्याज
1.0 बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) ताज़ी क्रीम
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.75 ग्राम) काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(0.38 ग्राम) रेड चिली फ्लेक्स
1/4 छोटा चम्मच(0.3 ग्राम) मिक्स्ड हर्ब्स
1/8 छोटा चम्मच(0.54 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) मक्खन
180.0 एम एल(180.0 एम एल) पानी
एक कढ़ाई लें और 1 छोटा चम्मच मक्खन डालें |
जब मक्खन पिघल जाए तो इसमें 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज डालें और इसे सुनहरा भूरा होने तक तलें।
1/4 कप टुकड़ा आलू, पानी, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच मिक्स्ड हर्ब्स और 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर डालें |
एक मिक्सर में इस मिश्रण को डालें और अच्छी तरह से पीस लें |
एक ही कढ़ाई में मिश्रण को स्थानांतरण करें और उबाल लें |
2 बड़े चम्मच कटा हुआ ब्रोकोली डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
फिर 1 बड़ा चम्मच ताज़ी क्रीम डालें और फिर मिलाएं |
एक कटोरे में डालें और गरम परोसें |
Not available currently. We are working on this recipe, FAQs will be available shortly.
क्या आप अपने खाने को हेल्दी बनाने के लिए क्विक और आसान किचन ट्रिक्स की तलाश में हैं?