5 मिनट 
1 ह्रदय-स्वस्थ केला स्ट्रॉबेरी स्मूदी एक आसान, पौष्टिक व्यंजन है जो सोडियम की कम मात्रा वाली ताज़ी सामग्री और विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है।
पोषण संबंधी जानकारी
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एनर्जी (ऊर्जा)131.1 kcal
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कार्बोहाइड्रेट21.2 gm
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प्रोटीन2.8 gm
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फैट्स (वसा)3.5 gm
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फाइबर1.7 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
1/3 मानक कप(80.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
1/4 कटा हुआ मानक कप(36.0 ग्राम) केला
1/4 कटा हुआ मानक कप(37.0 ग्राम) स्ट्रॉबेरी
1.0 छोटा चम्मच(11.0 ग्राम) शहद
तैयारी
ब्लेंडर में 1/4 कप कटी हुई स्ट्रॉबेरी, 1/4 कप कटा हुआ केला, 2 छोटे चम्मच शहद, 3 बड़े चम्मच दही डालिये और अच्छे से पीस लीजिए |
ठंडा परोसिए |
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