केला शीरा रेसिपी

केले का शीरा बेहद स्वादिष्ट और ख़ास बच्चों के लिए बनाया जाता है | सूजी के साथ केले का स्वाद बहुत ही अच्छा लगता है | बच्चों के लिए ऊर्जा और पोटैशियम जैसे लाभ कारी पोषण से भरपूर है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 0.7 gm
    प्रोटीन
  • 2.8 gm
    फैट्स (वसा)
  • 31.7 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1.1 mg
    विटामिन C
  • 162.2 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 4.4 mg
    कैल्शियम
  • 0.2 mg
    आयरन (लोह)
  • 3.1 mcg
    विटामिन A
1/4 मानक कप(46.0 ग्राम) सूजी
1/4 मानक कप स्लाइस(41.0 ग्राम) केला
4.0 बड़ा चम्मच(52.0 ग्राम) चीनी
4.0 स्ट्रैंड(0.4 ग्राम) केसर
0.13 छोटा चम्मच पाउडर(0.25 ग्राम) हरी इलायची
0.13 छोटा चम्मच(0.25 ग्राम) जायफल
2.0 छोटा चम्मच(8.0 ग्राम) गौ का घी
150.0 एम एल(150.0 एम एल) पानी
  • तैयारी

    एक कढ़ाई को गरम कर लें और 1/4 कप सूजी और 2 छोटा चम्मच घी डालें |

  • इसे अच्छी तरह से भूनें |

  • आवश्यकता अनुसार पानी और 4 बड़ा चम्मच चीनी डालें |

  • इसे 3 से 4 मिनट के लिए पका लें |

  • अब 1/4 कप केला, 1/8 छोटा चम्मच इलायची पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच जायफल पाउडर और 4 केसर डालें |

  • अच्छी तरह से मिलाएं और गरमा गरम परोसें |

  • स्वादिष्ट केले का शीरा तैयार है |

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