केला गुड़ अप्पम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 102.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 38.99 gm
- प्रोटीन 1.94 gm
- फैट्स (वसा) 5.67 gm
- फाइबर 4.77 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
गुड़ पानी के लिए
एक कढ़ाई में आवश्यकतानुसार पानी, 1/8 कप गुड़ पाउडर डालें और इसे अच्छी तरह मिलाएं और उबालें |
- Step 2
पानी को छानकर एक तरफ रख दें |
- Step 3
अप्पम के लिए
एक मिश्रण कटोरे में 1/4 कप कटा हुआ केला, गुड पानी डालें और इसे अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 4
1/8 छोटा चम्मच हरी इलायची पाउडर, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा नारियल, 1/4 कप मैदा, 1/2 बड़ा चम्मच चावल आटा डालें और सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं |
- Step 5
अप्पम के साँचे में 1 छोटा चम्मच घी लगाकर चिकना कर लें, फिर घोल डाल कर अप्पम को दोनों तरफ से सेक लें |
- Step 6
परोसें |
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