15 मिनट 
1 केला और ककड़ी का सलाद एक अनूठा संयोजन है। मीठे केले और रसदार खीरे एक दूसरे के पूरक हैं और आसानी से गर्मियों के ब्लूज़ को मात देते हैं। यह नुस्खा बी विटामिन, पोटेशियम, फाइबर और पानी की मात्रा में उच्च है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)95.8 kcal
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कार्बोहाइड्रेट14.5 gm
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प्रोटीन2.0 gm
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फैट्स (वसा)2.9 gm
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फाइबर2.6 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
1/2 कटा हुआ मानक कप(102.0 ग्राम) केला, पका हुआ
1/2 कटा हुआ मानक कप(73.0 ग्राम) खीरा
2.0 कसा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) सूखा नारियल
1.0 बड़ा चम्मच(10.0 ग्राम) मूंगफली
1.0 बड़ा चम्मच(11.0 ग्राम) अनार, मरून बीज
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.76 ग्राम) पुदीना
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) निम्बू रस
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.23 ग्राम) हरा धनिया
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
एक कटोरा में 1/2 कप टुकड़ा खीरा, 1/2 कप कटा केला, 1 बड़ा चम्मच मूंगफली, 2 छोटा चम्मच कसा हुआ सूखा नारियल, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ पुदीना, 1 छोटा चम्मच नींबू रस और 1 बड़ा चम्मच अनार डालें |
सभी सामग्री को मिलाए और ताजा परोसें।
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