केला खीरा सलाद रेसिपी

केला और खीरा सलाद एक अद्वितीय मेल है जो कचुंबर शैली में बनाया गया है! मीठे केले और रसदार खीरे एक दूसरे की आदर करते हैं और गर्मियों में आसानी से काम करता है | यह व्यंजन विटामिन बी, पोटेशियम, फाइबर और पानी की मात्रा का अच्छा स्रोत है |

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 2.0 gm
    प्रोटीन
  • 2.9 gm
    फैट्स (वसा)
  • 2.6 gm
    फाइबर
  • 14.5 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 95.8 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 7.2 mg
    कैल्शियम
1/2 कटा हुआ मानक कप(102.0 ग्राम) केला, पका हुआ
1/2 कटा हुआ मानक कप(73.0 ग्राम) खीरा
2.0 कसा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) सूखा नारियल
1.0 बड़ा चम्मच(10.0 ग्राम) मूंगफली
1.0 बड़ा चम्मच(11.0 ग्राम) अनार, मरून बीज
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.76 ग्राम) पुदीना
1.0 छोटा चम्मच(4.0 एम एल) निम्बू रस
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.23 ग्राम) हरा धनिया
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
  • एक कटोरा में 1/2 कप टुकड़ा खीरा, 1/2 कप कटा केला, 1 बड़ा चम्मच मूंगफली, 2 छोटा चम्मच कसा हुआ सूखा नारियल, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ पुदीना, 1 छोटा चम्मच नींबू रस और 1 बड़ा चम्मच अनार डालें |

  • सभी सामग्री को मिलाए और ताजा परोसें।

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