कुंग पाओ फूलगोभी
0 20 मिनट 1 सर्विंग्स
कुंग पाओ फूलगोभी एक स्वादिष्ट, मज़ेदार चीनी व्यंजन है और इसे घर पर बनाना आसान है |यह व्यंजन फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरी हुई है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
156 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.86 gm
- प्रोटीन 2.42 gm
- फैट्स (वसा) 12.94 gm
- फाइबर 2.52 gm
सामग्री

Cauliflower
6.0 छोटे फूल (46.68 ग्राम)

Corn Flour
1/2 बड़ा चम्मच (3.1 ग्राम)

Black Pepper
1/8 छोटा चम्मच पाउडर (0.36 ग्राम)

Oil
1.0 बड़ा चम्मच (8.16 एम एल)

Roasted Peanuts
1.0 बड़ा चम्मच (11.87 ग्राम)

Spring Onion
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.95 ग्राम)

Garlic
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच (2.075 ग्राम)

Ginger
1/4 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.47 ग्राम)

Corn Flour
1/2 छोटा चम्मच (1.205 ग्राम)

Soya Sauce
0.75 छोटा चम्मच (3.69 एम एल)

Red Chilli Sauce
1/4 छोटा चम्मच (1.5975 एम एल)

Red Chilly
1/2 नंबर (0.38 ग्राम)

Sugar
0.1 छोटा चम्मच (0.44 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
1/2 छोटा चम्मच (2.5 ग्राम)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
फूलगोभी फ्राई के लिए
- Step 1 एक कटोरे में 5 फूल गोभी के फूल, 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/2 बड़ा चम्मच कॉर्नफ्लोर डालकर अच्छी तरह मिला लें |
- Step 2 एक कढ़ाई में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करके फूलगोभी को सुनहरा होने तक हल्का तलें |
-
कुंग पाओ के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई में 1/2 छोटा चम्मच तिल का तेल, 1/2 छोटा चम्मच सूखी लाल मिर्च, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ प्याज पत्ता डालकर अच्छे से भूनें |
- Step 2 आवश्यकतानुसार पानी में 1/4 छोटा चम्मच रेड चिल्ली सॉस, 3/4 छोटा चम्मच सोया सॉस, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच चीनी, कॉर्नफ्लोर का घोल डालकर अच्छी तरह मिला लें |
- Step 3 तली हुई फूलगोभी, 1 बड़ा चम्मच भुनी हुई मूंगफली डालें और अच्छी तरह मिलाएं |
- Step 4 गरमा गरम परोसें |
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