कीनोआ चिआ बर्गर
1 10 मिनट 1 सर्विंग्स
क्विनोआ चिया दलिया एक स्वादिष्ट, मधुर दलिया है और प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरा हुआ है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 छोटा कटोरा - 95.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
दालचीनी
1/4 छोटा चम्मच (0.55 ग्राम)
मेपल सिरप
1/2 छोटा चम्मच (2.5 ग्राम)
चिअ बीज
1/2 बड़ा चम्मच (5.56 ग्राम)
क्विनोआ
0.13 मानक कप (25.315 ग्राम)
बादाम दूध
1/2 मानक कप (99.82 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक कढ़ाई में 1/4 कप बादाम दूध, 1 बड़ा चम्मच क्विनोआ, 1/2 बड़ा चम्मच चिया सीड्स, 1/2 छोटा चम्मच मेपल सिरप, 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर डालें और अच्छी तरह से पकाएं |
- Step 2
गरमा गरम परोसें |
सबसे अच्छी जोड़ी
148 कैलोरी
20 मिनट
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