काला वटाना उसल ग्रेवी महाराष्ट्र के कोंकण क्षेत्र में तैयार की जाने वाली एक विशेष और स्वादिष्ट दाल है और चपाती या सादे चावल के साथ अच्छी तरह से बनाई जाती है। यह प्रोटीन, बी-विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। तिल के बीज आपके भोजन में कैल्शियम को बढ़ावा देता है।