काबुली चना प्रोटीन सूप
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम सूप कटोरा - 180.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 17.11 gm
- प्रोटीन 2.72 gm
- फैट्स (वसा) 2.49 gm
- फाइबर 4.27 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच मक्खन गरम करें, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज डालें और सुनहरा भूरा होने तक भून लें |
- Step 2
1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर डालें, मिलाएं और 1 बड़ा चम्मच टुकड़ा किया शकरकंद , पानी और उबले हुए छोले डालें |
- Step 3
मिलाएं और 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर डालें , ढक्कन के साथ ढकें और 5 मिनट के लिए पकाएं |
- Step 4
एक मिक्सी में स्थानांतरण करें और एक मुलायम स्थिरता के लिए पीस लें |
- Step 5
अंकुरित मूंग ऊपर से डालें और परोसें |
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