सूप के साथ भोजन शुरू करने के लिए सबसे अच्छे विकल्प में से एक है, चना प्रोटीन सूप उच्च प्रोटीन,फाइबर और विटामिन का एक अच्छा संयोजन प्रदान करता है | यह एक स्वस्थ और पौष्टिक तरल भोजन विकल्प है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम सूप कटोरा - 180.0 gm
-
120.0 kcal
-
17.1 gm
-
2.7 gm
-
2.5 gm
-
4.3 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि










एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच मक्खन गरम करें, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज डालें और सुनहरा भूरा होने तक भून लें |
1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर डालें, मिलाएं और 1 बड़ा चम्मच टुकड़ा किया शकरकंद , पानी और उबले हुए छोले डालें |
मिलाएं और 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर डालें , ढक्कन के साथ ढकें और 5 मिनट के लिए पकाएं |
एक मिक्सी में स्थानांतरण करें और एक मुलायम स्थिरता के लिए पीस लें |
अंकुरित मूंग ऊपर से डालें और परोसें |