करेला सब्जी
164 10 मिनट 1 सर्विंग्स
करेला सब्जी करेले से बनी एक स्वादिष्ट सरल व्यंजन है, जो सबसे पौष्टिक सब्जियों में से एक है |यह विटामिन बी 1, बी 2, और बी 3, सी, मैग्नीशियम, फोलेट, जिंक, फॉस्फोरस, मैंगनीज का एक उत्कृष्ट स्रोत है और इसमें उच्च आहार फाइबर होते हैं |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
49 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 3.40 gm
- प्रोटीन 0.60 gm
- फैट्स (वसा) 3.12 gm
- फाइबर 2.52 gm
सामग्री

Karela
0.75 मानक कप स्लाइस (59.1 ग्राम)

Onion
1.5 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.03 ग्राम)

Tomato
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.57 ग्राम)

Rai
1/4 छोटा चम्मच (0.93 ग्राम)

Jeera
1/4 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Coriander Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Hing
1/4 छोटा चम्मच (0.74 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
25.0 एम एल (25.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई गरम करें और 1 छोटा चम्मच तेल डालें |
- Step 2 1/4 छोटा चम्मच राई, 1/4 छोटा चम्मच हींग, 15 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच चम्मच नमक डालें और लगातार मिला लें |
- Step 3 पानी, 1/2 कप करेला डालें और अच्छी तरह से मिला लें।
- Step 4 रोटी के साथ गरम परोसें |
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