कद्दू हम्मस टोस्ट
0 15 मिनट 1 सर्विंग्स
कद्दू हम्मस टोस्ट क्रीमी, पौष्टिक स्प्रेड है जिसमें कद्दू के गुणों का मिश्रण है। यह हम्मस फाइबर और प्रोटीन से भरपूर, बेहद स्वादिष्ट और बच्चों के लिए नाश्ते का एक बढ़िया विकल्प है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 75.0 gm
215 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 21.95 gm
- प्रोटीन 2.45 gm
- फैट्स (वसा) 9.98 gm
- फाइबर 3.49 gm
सामग्री
गेहूं की ब्राउन ब्रेड
2.0 ३ इंच ब्रेड (45.78 ग्राम)
हरा कद्दू
0.03 कसा हुआ मानक कप (3.603 ग्राम)
छोले
0.24 बड़ा चम्मच (2.7408 ग्राम)
तिल, सफ़ेद
1/8 बड़ा चम्मच (1.368 ग्राम)
लहसुन
1.0 नंबर (1.53 ग्राम)
निम्बू रस
1/8 छोटा चम्मच (0.49 एम एल)
नमक
0.06 छोटा चम्मच (0.27 ग्राम)
जैतून तेल
1.0 छोटा चम्मच (2.41 एम एल)
मक्खन
2.0 छोटा चम्मच (8.06 ग्राम)
पानी
12.0 एम एल (12.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
To make tahini
Add 1/8 tbsp white til, 1/2 tsp olive oil, 1/10 tsp salt and blend well.
- Step 2
To make hummus
Add cooked chole, 1/2 tsp olive oil, 1 garlic, 1/8 tsp lemon juice, add prepared tahini paste, 1/10 tsp salt and blwnd well.
- Step 3
Add nestle twist
- Step 4
Take 2 white bread slices, apply 2 tsp butter, spread prepared hummus and cover with other slice.
- Step 5
Serve hot.
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