बानाना स्टेम सब्जी
129 15 मिनट 1 सर्विंग्स
कच्चा केला डंठल सब्जी एंटीऑक्सिडेंट से भरा एक सरल लेकिन स्वस्थ दक्षिण भारतीय व्यंजन है।रेशेदार केले का तना अच्छा पाचन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कुरकुरी बनावट जोड़ता है।इसे चावल के साथ परोसें।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
72 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.04 gm
- प्रोटीन 0.65 gm
- फैट्स (वसा) 4.73 gm
- फाइबर 2.23 gm
सामग्री

Plantain Stem
1/2 कटा हुआ मानक कप (89.08 ग्राम)

Fresh Coconut
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (12.02 ग्राम)

Coriander Leaves
1.5 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.38 ग्राम)

Garlic
5.0 नंबर (7.65 ग्राम)

Sambhar Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.45 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Haldi
1/8 छोटा चम्मच (0.29 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 2 बड़ा चम्मच कसा हुआ नारियल पर्याप्त मात्रा में पानी डालकर पीस लें और अलग से रखें l
- Step 2 3 लहसुन को मसलें और अलग से रखें l
- Step 3 एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें |
- Step 4 1/8 छोटा चम्मच हल्दी के साथ लहसुन डालें, 1/2 कप टुकड़ा किया केले का स्टेम, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच सांभर पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच नमक और आवश्यकता अनुसार पानी डालें |
- Step 5 ढकें और उबलने दें |
- Step 6 फिर नारियल का पेस्ट डालें और इसे एक मिनट के लिए उबाल लें |
- Step 7 मिश्रण में 15 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें |
- Step 8 गरम परोसें |
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