
ओट्स मूंग दाल बर्गर
0 15 मिनट 1 सर्विंग्स
अपने बच्चों के भोजन में प्रोटीन जोड़ने का यह एक सही तरीका है अगर उन्हें दाल पसंद नहीं है |पोषक तत्व से समझौता न करें, इसे अपने पसंदीदा भोजन में डालें |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 170.0 gm
467 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 66.33 gm
- प्रोटीन 5.78 gm
- फैट्स (वसा) 11.74 gm
- फाइबर 5.28 gm
सामग्री

Burger Bun
66.0 ग्राम (66.0 ग्राम)

Masoor Dal
2.0 बड़ा चम्मच (23.46 ग्राम)

Oats
1.0 बड़ा चम्मच (8.21 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (3.28 ग्राम)

Tomato
2.0 स्लाइस (11.8 ग्राम)

Lettuce
1.0 नंबर (18.17 ग्राम)

Ginger
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.94 ग्राम)

Green Chilli Paste
1/2 छोटा चम्मच (2.345 ग्राम)

Bread Crumbs
2.0 बड़ा चम्मच (15.22 ग्राम)

Mayonnaise
1.0 बड़ा चम्मच (19.79 ग्राम)

Chaat Masala
1/4 छोटा चम्मच (0.48 ग्राम)

Mixed Herbs
1/8 छोटा चम्मच (0.14 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
पैटी के लिए
- Step 1 एक कटोरे में, पके हुए मूंग, 1 बड़ा चम्मच ओट्स, 1/2 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/8 छोटा चम्मच मिक्स्ड हर्ब्स, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया और 2 बड़े चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स डालें |
- Step 2 सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और एक पैटी का आकार दें |
- Step 3 एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें |
- Step 4 पैटी को तब तक हल्का तलें जब तक कि यह सभी तरफ से सुनहरा भूरा न हो जाए |
- Step 5 केंद्र के माध्यम से 1 मध्यम आकार के बर्गर बन को स्लाइस करें |
- Step 6 प्रत्येक आधा पर 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ लगाएं |
- Step 7 टमाटर के 2 स्लाइस, 1 लेट्यूस पत्ता, 1/4 छोटा चम्मच चाट मसाला और पैटी रखें |
- Step 8 बन को ढकें करें और परोसें |
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