ओट्स मशरूम कटोरा
248 10 मिनट 1 सर्विंग्स
अपने बच्चे को यह अनूठा लेकिन पौष्टिक नाश्ते का कटोरा परोसें जो मलाईदार, मसालेदार और स्वादिष्ट है। यह नुस्खा स्वाद और स्वस्थ पोषक तत्वों जैसे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट संयोजन है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
98 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 11.94 gm
- प्रोटीन 2.27 gm
- फैट्स (वसा) 2.84 gm
- फाइबर 2.18 gm
सामग्री

Mushroom
1/4 कटा हुआ मानक कप (23.77 ग्राम)

Oats
2.0 बड़ा चम्मच (16.42 ग्राम)

Moong Dal
2.0 बड़ा चम्मच (34.72 ग्राम)

Tomato
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (25.14 ग्राम)

Onion
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (16.04 ग्राम)

Kadi Patta
5.0 नंबर (0.55 ग्राम)

Rai
1/4 छोटा चम्मच (0.93 ग्राम)

Garam Masala
1/4 छोटा चम्मच (0.37 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)

Water
60.0 एम एल (60.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
तैयारी
- Step 1 एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच तेल, 1/4 कप टुकड़ा मशरूम डालें और लगातार तलें |
- Step 2 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर और उचित मात्रा में पानी डालें |
- Step 3 ढक कर पकाएं |
- Step 4 इसे एक तरफ रखें |
- Step 5 एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच तेल, 1/4 छोटा चम्मच राई, 5 कड़ी पत्ता, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज डालें और सुनहरा भूरा होने तक भून लें।
- Step 6 2 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/8 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला, 1/8 छोटा चम्मच नमक और उचित मात्रा में पानी डालें |
- Step 7 इसे अच्छी तरह मिलाएं |
- Step 8 2 बड़े चम्मच ओट्स, 2 बड़े चम्मच मूंग दाल डालें और भून लें |
- Step 9 उचित मात्रा में पानी डालें |
- Step 10 3 सीटी के लिए इसे प्रेशर कुक करें |
- Step 11 शीर्ष पर भुना हुआ मशरूम डालें |
- Step 12 गरम परोसें |
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