ओट्स मशरुम मोमोस
0 20 मिनट 2 सर्विंग्स
ओट्स मशरुम मोमोस मटन स्वाद से भरा हुआ एक आदर्श शाम का स्नैक है और प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 105.0 gm
133 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 17.33 gm
- प्रोटीन 1.87 gm
- फैट्स (वसा) 4.38 gm
- फाइबर 3.83 gm
सामग्री

Oats
1.0 आटा, बड़ा चम्मच (6.16 ग्राम)

Wheat Flour (Whole)
2.0 बड़ा चम्मच (17.4 ग्राम)

Mushroom
1/4 कटा हुआ मानक कप (22.96 ग्राम)

Capsicum
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (10.0 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (3.28 ग्राम)

Garlic
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (2.46 ग्राम)

Spring Onion
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.95 ग्राम)

Green Chilli Paste
1/2 छोटा चम्मच (2.345 ग्राम)

Haldi
1/8 छोटा चम्मच (0.29 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Olive Oil
1.0 छोटा चम्मच (2.41 एम एल)

Oil
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
मिश्रण के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई में 1/2 छोटा चम्मच तेल गरम करें, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज डालें और इसे अच्छी तरह से भूनें |
- Step 2 1/2 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ धनिया, 1/8 छोटा चम्मच हल्दी, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ प्याज पत्ता,1/4 कप कटा हुआ मशरूम,1 बड़ा चम्मच कटी हुई शिमला मिर्च डालें और इसे अच्छी तरह से भूनें |
- Step 3 आवश्यकतानुसार पानी डालें, फिर इसे ढक्कन के साथ ढकें और इसे अच्छी तरह से पकायें |
-
व्रैप के लिए
- Step 1 एक कटोरे में 3 बड़े चम्मच ओट्स का आटा, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच ऑलिव ऑयल, आवश्यकता अनुसार पानी डालें और आटा गूंथें |
- Step 2 एक बेलन का उपयोग करके इसे बेलें, फिर गोल आकार के कटर का उपयोग करके छोटेगोल आकार में काट लें और मिश्रण डालें , फिर बंद करें |
- Step 3 एक स्टीमर में रखें और पकने तक भाप दें |
- Step 4 गरम परोसें |
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