ओट्स पालक कटलेट बर्गर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 192.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 48.44 gm
- प्रोटीन 2.72 gm
- फैट्स (वसा) 8.74 gm
- फाइबर 3.71 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक कटोरा लें और 1 बड़ा चम्मच उबला हुआ और कटा हुआ आलू, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पालक, 1 बड़ा चम्मच ओट्स का आटा, 1/4 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, ,1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, ,1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला ,1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर और 1/4 चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 2
मिश्रण में पानी डालें और एक टिक्की बनाएं।
- Step 3
एक तवा लें और 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें और टिक्की रखें |
- Step 4
दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
- Step 5
बर्गर बन को रखें और इसे आधा काटें।
- Step 6
एक तरफ 1 छोटा चम्मच टमाटर केचप और दूसरे पर 2 छोटा चम्मच मेयोनेज़ लगाएं |
- Step 7
2 प्याज स्लाइस, 2 टमाटर स्लाइस 1 लेट्यूस डालें और टिक्की रखें |
- Step 8
बन को बंद करें और इसे आधा में काट लें और परोसें |
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