ओट्स पॉरेज अलसी बीज सहित
207 10 मिनट 1 सर्विंग्स
यह पौष्टिक ओट्स का दलिया ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है क्योंकि इसमें अलसी और तिल डाला गया है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 छोटा कटोरा - 95.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
Nestlé A+ Milk
1/2 मानक कप (102.24 एम एल)
Oats
2.0 बड़ा चम्मच (16.42 ग्राम)
Alsi
1.0 छोटा चम्मच (3.39 ग्राम)
Sugar
2.0 छोटा चम्मच (8.8 ग्राम)
Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 गरम कढ़ाई में , 200 ml दूध, 2 बड़े चम्मच ओट्स डालें, और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 2 अब, 1/4 छोटा चम्मच अलसी , 2 छोटे चम्मच चीनी डालें और मिलाएं जब तक चीनी घुल न जाए |
- Step 3 मिश्रण को अच्छी तरह उबलने दें और गाढ़ा होने तक पकाएं।
- Step 4 गरमा गरम परोसें और पौष्टिक सुझाव के लिए उपर से थोड़े तिल डालें |
सबसे अच्छी जोड़ी
82 कैलोरी
20 मिनट
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