ओट्स उपमा
182 15 मिनट 1 सर्विंग्स
अपनी सुबह की शुरुआत एक शानदार ओट्स उपमा के साथ करें, जो कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट, सब्जियों और फाइबर के एक उदार हिस्से से भरपूर है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
Oats
3.7 बड़ा चम्मच (30.377 ग्राम)
Onion
3.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (24.06 ग्राम)
Tomato
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (25.14 ग्राम)
Green Chilli
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (2.13 ग्राम)
Rai
1/4 छोटा चम्मच (0.93 ग्राम)
Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
Oil
1.0 बड़ा चम्मच (8.16 एम एल)
Water
100.0 एम एल (100.0 एम एल)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई गरम करें, और 1 छोटा चम्मच तेल डालें |
- Step 2 1/4 छोटा चम्मच राई डालें और इसे चटकने दें |
- Step 3 फिर, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर,1/4 छोटा चम्मच नमक और 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरी मिर्च डालें |
- Step 4 अच्छी तरह से सभी सामग्री को भून लें |
- Step 5 2 बड़े चम्मच ओट्स डालें, पानी डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 6 गरमा गरम परोसें |
- Step 7 एक पौष्टिक सुझाव के लिए के सफेद तिल के बीज डालें |
सबसे अच्छी जोड़ी
.webp){kind=small}
210 कैलोरी
15 मिनट
समान व्यंजन
10 मिनट
10 मिनट
15 मिनट
15 मिनट
30 मिनट
10 मिनट
20 मिनट
10 मिनट
15 मिनट
10 मिनट
लोगों की पसंद
15 मिनट
5 मिनट
10 मिनट
15 मिनट
20 मिनट
10 मिनट
15 मिनट
क्या आप अपने खाने को हेल्दी बनाने के लिए क्विक और आसान किचन ट्रिक्स की तलाश में हैं?
