सब्जी ओट्स उत्तपम नारियल चटनी सहित
176 10 मिनट 1 सर्विंग्स
सब्जी ओट्स उत्तपम आपके पसंदीदा उत्तपम के लिए एक स्वस्थ मोड़ है, और हमारे आहार में फाइबर और प्रोटीन की एक महत्वपूर्ण मात्रा जोड़ता है। यह हमारे नियमित उत्तपम की तरह ही स्वादिष्ट होता है। नारियल की चटनी के साथ परोसने पर इसका स्वाद सबसे अच्छा लगता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 89.0 gm
264 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 19.02 gm
- प्रोटीन 3.80 gm
- फैट्स (वसा) 17.24 gm
- फाइबर 5.19 gm
सामग्री

Oats
1.0 आटा, बड़ा चम्मच (6.16 ग्राम)

Suji
1.0 बड़ा चम्मच (10.16 ग्राम)

Nestlé A+ Curd
2.0 बड़ा चम्मच (28.58 ग्राम)

Tomato
1/2 कटा हुआ बड़ा चम्मच (6.285 ग्राम)

Onion
1/2 कटा हुआ बड़ा चम्मच (4.01 ग्राम)

Green Capsicum
1/2 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.0 ग्राम)

Baking Powder
1/8 छोटा चम्मच (0.43 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.58 ग्राम)

Oil
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)

Water
20.0 एम एल (20.0 एम एल)

Dry Coconut
1.5 बड़ा चम्मच (22.5 ग्राम)

Bhuna Chana
1.0 बड़ा चम्मच (8.16 ग्राम)

Green Chilli
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Ginger
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.58 ग्राम)

Water
10.0 एम एल (10.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
चटनी के लिए
- Step 1 एक मिक्सी जार में 15 बड़े चम्मच सूखा नारियल , 1 बड़ा चम्मच भुना चना 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च डालें |
- Step 2 मुलायम जब तक पीस ले |
- Step 3 चटनी के साथ उत्तपम परोसें |
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