ओट्स इडली सांभर सहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 सर्विंग - 240.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 70.36 gm
- प्रोटीन 4.89 gm
- फैट्स (वसा) 7.25 gm
- फाइबर 7.44 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
पहले, घोल में 1 बड़ा चम्मच ओट्स और 1/8 छोटा चम्मच नमक डालिये |
- Step 2
इडली के सांचे को 1 छोटा चम्मच तेल लगाइये |
- Step 3
प्रत्येक सांचे में सावधानी से घोल डालिये।
- Step 4
भरी हुआ सांचे को इडली स्टैंड में रख दीजिये l
- Step 5
ढकिये और भाप में इडली पकाइये l
- Step 6
ढक्कन खोलिये गरम भाप निकलने दीजिये l
- Step 7
एक कढ़ाई में सांभर तैयार करने के लिए, 2 बड़ा चम्मच इमली का गूदा, 7 सैजन फली, 1/4 कप प्रत्येक टुकड़ा शिमला मिर्च, बैगन , और 3 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर का डालिये |
- Step 8
1 छोटा चम्मच सांभर पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1 कप पानी, मिलाइये, और अच्छी तरह से पकाइये |
- Step 9
1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1 कप पकी हुई अरहर दाल डालिये और अच्छी तरह से मिलाइये |
- Step 10
सांभर में तड़का डालने के लिए, 1 छोटा चम्मच तेल गरम करिये |
- Step 11
1/4 छोटा चम्मच प्रत्येकी राई, हींग, लाल मिर्च और 12 कड़ी पत्ता डालिये |
- Step 12
अच्छी तरह से भून लीजिये, सांभर में तड़का डालिये |
- Step 13
1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया और 2 छोटा चम्मच कसा हुआ ताज़ा नारियल ऊपर से डालिये |
- Step 14
मिश्रित सफेद और काले तिल डालिये और अच्छी तरह से मिलाइये |
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