ओट्स इडली
217 10 मिनट 1 सर्विंग्स
ओट्स इडली चावल की इडली का एक पौष्टिक विकल्प है जो बी-ग्लूकेन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का भी एक समृद्ध स्रोत है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 90.0 gm
141 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 26.42 gm
- प्रोटीन 1.64 gm
- फैट्स (वसा) 1.22 gm
- फाइबर 1.73 gm
सामग्री
चावल (मिल्लड )
3.0 बड़ा चम्मच (38.61 ग्राम)
ओट्स
1.0 बड़ा चम्मच (8.21 ग्राम)
उरद दाल,काली
3.0 छोटा चम्मच (11.37 ग्राम)
नमक
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)
तेल
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)
पानी
45.0 एम एल (45.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
पहले, घोल में 1 बड़ा चम्मच ओट्स डालिये |
- Step 2
इडली की ट्रे को 1 छोटा चम्मच तेल लगाइये |
- Step 3
प्रत्येक ट्रे के सांचे में सावधानी से घोल डालिये l
- Step 4
भरी हुई ट्रे को इडली स्टैंड में रखिये l
- Step 5
ढकिये और भाप में इडली पकाइये l
- Step 6
ढक्कन खोलिये, गरम भाप निकलने दीजिये l
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