10 मिनट 
1 ओट्स इडली चावल की इडली का एक पौष्टिक विकल्प है जो बी-ग्लूकेन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का भी एक समृद्ध स्रोत है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 90.0 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)141.5 kcal
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कार्बोहाइड्रेट26.4 gm
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प्रोटीन1.6 gm
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फैट्स (वसा)1.2 gm
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फाइबर1.7 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
3.0 बड़ा चम्मच(39.0 ग्राम) चावल (मिल्लड )
1.0 बड़ा चम्मच(8.0 ग्राम) ओट्स
3.0 छोटा चम्मच(11.0 ग्राम) उरद दाल,काली
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
1/2 छोटा चम्मच(2.0 एम एल) तेल
45.0 एम एल(45.0 एम एल) पानी
पहले, घोल में 1 बड़ा चम्मच ओट्स डालिये |
इडली की ट्रे को 1 छोटा चम्मच तेल लगाइये |
प्रत्येक ट्रे के सांचे में सावधानी से घोल डालिये l
भरी हुई ट्रे को इडली स्टैंड में रखिये l
ढकिये और भाप में इडली पकाइये l
ढक्कन खोलिये, गरम भाप निकलने दीजिये l
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