ओट्स आमलेट सैंडविच
149 15 मिनट 1 सर्विंग्स
ओट्स आमलेट सैंडविच फाइबर युक्त ओट्स का उपयोग करके बनाया गया एक पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन है जो आपके नाश्ते को भरपेट और स्वस्थ बना सकता है। यह आपके बच्चे के टिफिन या स्नैक के लिए एक आसान और सरल व्यंजन है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 144.0 gm
288 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 52.00 gm
- प्रोटीन 3.40 gm
- फैट्स (वसा) 2.25 gm
- फाइबर 5.00 gm
सामग्री

White Bread
2.0 ३ इंच ब्रेड (42.02 ग्राम)

Oats
2.5 आटा, बड़ा चम्मच (15.4 ग्राम)

Rice Flour
2.0 बड़ा चम्मच (28.12 ग्राम)

Beet Root
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (16.02 ग्राम)

Green Chilli Paste
0.13 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Jeera Powder
0.13 छोटा चम्मच (0.22 ग्राम)

Salt
0.1 छोटा चम्मच (0.45 ग्राम)

Oil
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (3.28 ग्राम)

Pudina
1.0 बड़ा चम्मच (1.18 ग्राम)

Lemon Juice
1/4 छोटा चम्मच (1.02 एम एल)

Garlic
0.13 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.31 ग्राम)

Ginger
0.13 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.27 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)

Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
तैयारी
- Step 1 एक कटोरा में, 2 बड़े चम्मच ओट्स का आटा, 1 बड़ा चम्मच चावल आटा, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ चुकंदर, 1/4 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच नमक और उचित मात्रा में पानी डालें |
- Step 2 इसे अच्छी तरह मिलाएं |
- Step 3 तवा पर 1 छोटा चम्मच तेल डालें |
- Step 4 घोल को समान रूप से फैलाइये |
- Step 5 ढक कर पकाएं
- Step 6 दूसरी तरफ पलटे और पकाए |
-
एक साथ पीसकर चटनी तैयार करें
- Step 1 2 बड़े चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पुदीना, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1/2 छोटा चम्मच नींबू रस, 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से पीस ले |
- Step 2 एक प्लेट में, 2 ब्रेड के टुकड़े रखें |
- Step 3 आधा हरी चटनी लगाए |
- Step 4 पैनकेक रखें |
- Step 5 ब्रेड के अन्य स्लाइस के साथ ढ़के , काटे और इसे परोसिये |
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