ओट्स अंडा आमलेट
178 10 मिनट 1 सर्विंग्स
ओट्स ऑमलेट एक पौष्टिक नाश्ता है जिसे बनाने में बस कुछ ही मिनट लगते हैं | यह नुस्खा प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों में उच्च है और एक कार्यदिवस के लिए आदर्श है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 100.0 gm
138 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 8.19 gm
- प्रोटीन 6.71 gm
- फैट्स (वसा) 7.62 gm
- फाइबर 1.87 gm
सामग्री

Egg
1.0 पूरा अंडा (45.0 ग्राम)

Oats
1.0 बड़ा चम्मच (8.21 ग्राम)

Onion
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (16.04 ग्राम)

Tomato
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.57 ग्राम)

Red Carrot
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (6.81 ग्राम)

Green Capsicum
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (10.0 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)

Green Chilli
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.065 ग्राम)

Black Pepper
1/2 छोटा चम्मच (1.25 ग्राम)

Garam Masala
0.13 छोटा चम्मच (0.18 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कटोरा लें और इसमें अंडा तोड़ें और 2 बड़े छोटा चम्मच ओट्स, 2 बड़े छोटा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ गाजर, 1 चम्मच कटी हुई हरी मिर्च, 1/8 चम्मच गरम मसाला और 1 बड़ा चम्मच कटी हुई शिमला मिर्च डालें |
- Step 2 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें, 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च डालें, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें और चम्मच का उपयोग करके अच्छी तरह से मिला लें और अच्छी तरह से फेंट लें |
- Step 3 2 छोटे चम्मच तेल एक कढ़ाई में गरम करें और आमलेट डालें |
- Step 4 इसे पकाने के लिए पलटें, और सुनिश्चित करें कि दोनों तरफ से अच्छी तरह पक गया हो।
- Step 5 गरमा गरम परोसें |
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