एक स्वस्थ नाश्ता विकल्प, पौष्टिक, पूर्ति और पकाने में आसान है।यह लैक्टोज इन्टॉलरेंट बच्चों के लिए एक बढ़िया विकल्प है!
ओटमील पॉरिज (ओटमील पॉरिज (शहद और सोया दूध सहित)
268 15 मिनट 2 सर्विंग्स
पोषण संबंधी जानकारी
85.38 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 11.10 gm
- प्रोटीन 2.11 gm
- फैट्स (वसा) 0.58 gm
- फाइबर 0.22 gm
सामग्री

सोया दूध
1.0 मानक कप(208.0 एम एल) सोया दूध

ओट्स
1/4 मानक कप(27.0 ग्राम) ओट्स

शहद
2.0 छोटा चम्मच(22.0 ग्राम) शहद

पानी
100.0 एम एल(100.0 एम एल) पानी
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बनाने की विधि
- Step 1 एक कढ़ाई में, पानी डालें और 1/4 कप ओट्स पकायें |पकने के बाद 1 कप सोया मिल्क डालकर उबालें।2 छोटे चम्मच शहद डालें और अच्छी तरह से मिलायें |एक कटोरा में डालें और गरमा गरम परोसें |
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सबसे अच्छी जोड़ी
सब्जी चीज़ बर्गर
एक छोटा चम्मच काला तिल एंटीऑक्सिडेंट्स का अच्छा स्त्रोत है, और ब्लड प्रेशर को नियमित रखने में मदद करता है |
427.28 कैलोरी
15 मिनट
नींबू रस (नमकीन)
बेसिल बीज का एक छोटा चम्मच बेहतर पाचन के लिए फाइबर प्रदान करता है और अच्छे सूक्ष्म पोषक तत्वों का उत्कृष्ट स्रोत होता है |.
4.8 कैलोरी
5 मिनट
फल सलाद
एक छोटा चम्मच काला तिल एंटीऑक्सिडेंट्स का अच्छा स्त्रोत है और ब्लड प्रेशर को नियमित रखने में मदद करता है |
80.02 कैलोरी
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