ओटमील शहद सोया दूध दलिया रेसिपी

एक स्वस्थ नाश्ता विकल्प, पौष्टिक, पूर्ति और पकाने में आसान है। यह लैक्टोज इन्टॉलरेंट बच्चों के लिए एक बढ़िया विकल्प है!

पोषण संबंधी जानकारी

  • 4.3 gm
    प्रोटीन
  • 1.2 gm
    फैट्स (वसा)
  • 22.7 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 174.7 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 5.8 mg
    कैल्शियम
  • 0.3 mg
    आयरन (लोह)
1.0 मानक कप(208.0 एम एल) सोया दूध
1/4 मानक कप(27.0 ग्राम) ओट्स
2.0 छोटा चम्मच(22.0 ग्राम) शहद
100.0 एम एल(100.0 एम एल) पानी
  • एक कढ़ाई में, पानी डालें और 1/4 कप ओट्स पकायें |

  • पकने के बाद 1 कप सोया मिल्क डालकर उबालें।

  • 2 छोटे चम्मच शहद डालें और अच्छी तरह से मिलायें |

  • एक कटोरा में डालें और गरमा गरम परोसें |

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