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1 स्वीट कॉर्न विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और आयरन से भरपूर होता है जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है और यह काफी ऊर्जा भी प्रदान करता है।मक्खन शरीर को एक अतिरिक्त वसा देता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 92.0 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)127.2 kcal
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कार्बोहाइड्रेट10.5 gm
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प्रोटीन1.0 gm
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फैट्स (वसा)7.8 gm
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फाइबर1.8 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
2.0 बड़ा चम्मच उबला हुआ(24.0 ग्राम) स्वीट कॉर्न
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) निम्बू रस
1/2 छोटा चम्मच(0.59 ग्राम) मिक्स्ड हर्ब्स
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) मक्खन
कढ़ाई गरम करें और 1 छोटा चम्मच मक्खन डालें, जब तक यह पिघलता है तब तक प्रतीक्षा करें। फिर उबला हुआ स्वीट कॉर्न डालें और भूनें। 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच मिश्रण हर्ब्स डालें और अच्छी तरह मिला लें |
गरमा गरम परोसें |
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