उबले स्वीट कॉर्न मक्खन सहित रेसिपी

स्वीट कॉर्न विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और आयरन से भरपूर होता है जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है और यह काफी ऊर्जा भी प्रदान करता है। मक्खन शरीर को एक अतिरिक्त वसा देता है |

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 10.5 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1.0 gm
    प्रोटीन
  • 5.9 mg
    कैल्शियम
  • 1.8 gm
    फाइबर
  • 7.8 gm
    फैट्स (वसा)
  • 127.2 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
2.0 बड़ा चम्मच उबला हुआ(24.0 ग्राम) स्वीट कॉर्न
1.0 छोटा चम्मच(4.0 एम एल) निम्बू रस
1/2 छोटा चम्मच(0.59 ग्राम) मिक्स्ड हर्ब्स
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) मक्खन
50.0 एम एल(50.0 एम एल) पानी
  • कढ़ाई गरम करें और 1 छोटा चम्मच मक्खन डालें, जब तक यह पिघलता है तब तक प्रतीक्षा करें। फिर उबला हुआ स्वीट कॉर्न डालें और भूनें। 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच मिश्रण हर्ब्स डालें और अच्छी तरह मिला लें |

  • गरमा गरम परोसें |

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