स्वीट कॉर्न विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और आयरन से भरपूर होता है जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है और यह काफी ऊर्जा भी प्रदान करता है।मक्खन शरीर को एक अतिरिक्त वसा देता है |