उबले अंडे का सैंडविच रेसिपी

दिन की शुरूवात करने के लिये यह विधि एक अंडा प्रेमी के लिए एक सही तरीका है | यह विधि सरल और पकाने के लिए आसान है | यह स्वदिष्ठ और स्वस्थ सैंडविच आपके नाश्ते के लिए सही है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 7.2 gm
    प्रोटीन
  • 13.2 gm
    फैट्स (वसा)
  • 19.0 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 0.9 mg
    विटामिन C
  • 25.8 mg
    कैल्शियम
  • 232.1 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 1.1 mg
    आयरन (लोह)
  • 102.4 mcg
    विटामिन A
  • 0.0 mcg
    विटामिन B12
2.0 ३ इंच ब्रेड(42.0 ग्राम) गेहूं की सफ़ेद ब्रेड
1.0 नंबर(60.0 ग्राम) उबला अंडा
3.0 स्लाइस(16.0 ग्राम) खीरा
3.0 स्लाइस(18.0 ग्राम) टमाटर, पका
2.0 छोटा चम्मच(10.0 ग्राम) मेयोनेज़
0.13 छोटा चम्मच पाउडर(0.37 ग्राम) काली मिर्च
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
2.0 छोटा चम्मच(8.0 ग्राम) मक्खन
  • 1 अंडा उबालें, आधा काटकर, काली मिर्च पाउडर के साथ मिलाएं और एक तरफ रख दें।

  • 2 सफेद ब्रेड लें और दोनों स्लाइस पर 2 छोटा चम्मच मक्खन फैलाएं।

  • फिर दोनों स्लाइस पर 1 छोटा चम्मच मेयोनेज़ फैलाएं।

  • 1/2 कटा हुआ उबला अंडा, 3 टमाटर के टुकड़े , 2 खीरे के टुकड़े , 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और फिर ब्रेड के एक स्लाइस पर अन्य 1/2 कटा हुआ उबला अंडा डालें।

  • दूसरे स्लाइस के साथ ढकें और सैंडविच दबाएं।

  • सैंडविच परोसने के लिए तैयार है।

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