आड़ू मेवा सलाद
0 10 मिनट 1 सर्विंग्स
कटा हुआ बादाम, अखरोट के साथ एक हार्दिक, छुट्टी में बनाने योग्य, आड़ू मेवा सलाद जो ज़िप्पी विनिगेट सरसों के ड्रेसिंग से भरा हुआ है |यह शाकाहारी और ग्लूटेन फ्री भी है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
129 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.75 gm
- प्रोटीन 2.40 gm
- फैट्स (वसा) 10.01 gm
- फाइबर 2.78 gm
सामग्री
आड़ू
1/2 मध्यम आकार (84.0 ग्राम)
अखरोट
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (9.33 ग्राम)
बादाम
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (2.7 ग्राम)
सूरजमुखी बीज
1.0 छोटा चम्मच (3.44 ग्राम)
ताज़ा नारियल
1.0 कसा हुआ छोटा चम्मच (2.07 ग्राम)
सेब सिरका
2.0 छोटा चम्मच (8.64 एम एल)
सरसो चटनी
2.0 छोटा चम्मच (10.8 ग्राम)
लेट्यूस
1.0 नंबर (18.17 ग्राम)
नमक
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
नारियल तेल
1.0 छोटा चम्मच (3.52 ग्राम)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक कटोरे में, 1 लेट्यूस, 1/2 कटा हुआ आड़ू , 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अखरोट, 1 छोटा चम्मच सूरजमुखी बीज, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ बादाम, 1 छोटा चम्मच कसा हुआ ताज़ा नारियल, 2 छोटे चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, 2 छोटे चम्मच मस्टर्ड सॉस, 1 छोटा चम्मच नारियल तेल, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
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