आलू लौकी सब्ज़ी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 135.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 7.49 gm
- प्रोटीन 0.35 gm
- फैट्स (वसा) 4.12 gm
- फाइबर 1.99 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक कड़ाही में, 1 छोटा चम्मच तेल, 1/4 छोटा चम्मच राई, 1/4 छोटा चम्मच जीरा, 1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट डालिए और भूनिए ।
- Step 2
15 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज डालिए, सुनहरा भूरा होने तक भूनिए।
- Step 3
2 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर डालिए और मिलाइए।
- Step 4
अब 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच सूखा अमचूर, 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर डालिए, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।
- Step 5
1/2 कप टुकड़ा किया हुआ लौकी, पानी डालिए, ढक्कन बंद करें और पकाइए।
- Step 6
1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालिए और परोसिए ।
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