आलू मटर पराठा
214 15 मिनट 1 सर्विंग्स
गेहूं के आटे, आलू और मटर की मिश्रण से बनी यह आलू मटर पराठा ऊर्जा से भरपूर और प्रोटीन से भरपूर व्यंजन है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 115.0 gm
213 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 32.42 gm
- प्रोटीन 1.74 gm
- फैट्स (वसा) 5.34 gm
- फाइबर 7.06 gm
सामग्री

Wheat Flour (Whole)
1/4 मानक कप (36.25 ग्राम)

Potato
1/4 उबला और कटा हुआ मानक कप (33.1 ग्राम)

Fresh Peas
2.5 बड़ा चम्मच उबला हुआ (28.25 ग्राम)

Ginger Garlic Paste
1/4 छोटा चम्मच (1.26 ग्राम)

Jeera
1/4 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Ajwain
1/4 छोटा चम्मच (0.58 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Butter
1.5 छोटा चम्मच (6.045 ग्राम)

Water
15.0 एम एल (15.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 पराठे के लिए मिश्रण बनाने के लिए, एक कटोरे में 1/8 कप उबले हुए आलू लें।
- Step 2 1/4 छोटा चम्मच अदरक लहसुन का पेस्ट, नमक, लाल मिर्च पाउडर, हल्दी, जीरा और अजवाईन और नमक का मिलाये।
- Step 3 उबले हुए मटर के 2 बड़े चम्मच डालें और सभी सामग्री को अच्छी तरह से मसल लीजिये।
- Step 4 मिश्रण को एक तरफ रखें।
- Step 5 चकले बेलन का उपयोग करके गोल आकार में बेलिये |
- Step 6 मिश्रण को दो बेले हुए परतों के बीच में सावधानी से भरिये ।
- Step 7 नम उंगलियों का उपयोग करके, बिना किसी अंतराल के आटा को किनारों से मोड़िये ।
- Step 8 1 छोटा चम्मच घी लगाकर गरम तवा पर सेकिये |
- Step 9 पलटें और दूसरी तरफ से भी अच्छी तरह सेकिये ।
- Step 10 गरमा गरम परोसिये |
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