आलू बीन्स दालना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 135.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.98 gm
- प्रोटीन 0.33 gm
- फैट्स (वसा) 4.97 gm
- फाइबर 2.26 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक गरम कढ़ाई में 2 छोटे चम्मच तेल, 1/4 छोटा चम्मच जीरा, 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 कप कटा हुआ फ्रेंच बीन्स और 1/4 कप कटा हुआ आलू डालें |
- Step 2
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलायें और आवश्यकता अनुसार पानी डालें |
- Step 3
5 मिनट के लिए इस मिश्रण को ढक कर पकायें |
- Step 4
स्वादिष्ट आलू बीन्स दालना परोसनें के लिए तैयार है |
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