मसालेदार और स्वादिष्ट बीन्स और आलू की सब्ज़ी पंजाबी शैली में बनाई गई है | यह आसान और ऊर्जा से भरपूर है और मिनरल्स से भरी हुई है जो गरमा गरम रोटी के साथ खाई जाती है |
पोषण संबंधी जानकारी
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27.7 mcg
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73.1 kcal
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8.0 gm
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0.4 gm
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8.6 mg
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0.5 mg
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4.0 mg
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3.6 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- Faqs
एक गरम कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल, 1/4 छोटा चम्मच जीरा, 4 कड़ी पत्ता, 1/4 छोटा चम्मच हींग, 1 बड़ा चम्मच प्याज, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/4 छोटा चम्मच सूखी लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट और 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर डालें |
अच्छी तरह से सभी सामग्री भून लें |
1/4 कप फ्रेंच बीन्स और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें |
अच्छी तरह से मिलाएं, आवश्यकता अनुसार पानी डालें और इसे 34 मिनट के लिए पका लें |
1/4 कप उबला हुआ आलू, 1/4 छोटा चम्मच हरा धनिया डालें |
स्वादिष्ट आलू बीन्स सब्जी रोटी के साथ परोसने के लिए तैयार है |