आलू पालक एक सरल, जीवंत हरे रंग का, पालक और सभी के पसंदीदा आलू का स्वस्थ संयोजन है | यह त्वरित और सरल नुस्खा बहुत ही पोषक तत्वों से भरपूर है और बहुत ही अच्छा स्वाद प्रदान करता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 134.0 gm
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82.3 kcal
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7.5 gm
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0.3 gm
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4.6 gm
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2.1 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि














एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच तेल, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज, 1/8 छोटा चम्मच हींग, 1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट डालें और इसे अच्छी तरह से भून लें |
1 लौंग, 1 तेज पत्ता, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर डालें और इसे अच्छी तरह से मिला लें |
1/4 कप उबला टुकड़ा हुआ आलू, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें, इसे अच्छी तरह से मिला लें |
पालक प्यूरी डालें, अच्छी तरह से मिला लें और पकाएं।
परोसें |