आलू कोरेला बेगुन चोचोरी
134 15 मिनट 1 सर्विंग्स
सुगंधित मसालों के साथ पकाई जाने वाली एक अत्यधिक पौष्टिक सब्जी, जिसे रोटियों या चावल के साथ परोसा जाता है, भोजन को पूर्ण बनाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 114.0 gm
86 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 7.90 gm
- प्रोटीन 0.70 gm
- फैट्स (वसा) 5.01 gm
- फाइबर 3.54 gm
सामग्री

Karela
1/4 कटा हुआ मानक कप (34.13 ग्राम)
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Brinjal
1/4 कटा हुआ मानक कप (22.185 ग्राम)

Potato
2.0 उबला और कटा हुआ बड़ा चम्मच (24.8 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Methi Seeds
1/4 छोटा चम्मच (1.1275 ग्राम)

Fennel Seeds
1/4 छोटा चम्मच (0.64 ग्राम)

Onion Seed
1/4 छोटा चम्मच (0.73 ग्राम)

Rai
1/4 छोटा चम्मच (0.93 ग्राम)

Jeera
1/4 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Sugar
1/2 छोटा चम्मच (2.2 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Mustard Oil
2.0 छोटा चम्मच (5.48 एम एल)

Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच सरसो तेल डालें |
- Step 2 कढ़ाई में 1/4 कप टुकड़ा करेला और 23 मिनट के लिए अच्छी तरह मिलाए। एक तरफ रख दें ।
- Step 3 एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल डालें |
- Step 4 पंच पोरन (सूखे ठेठ बंगाली मसाला मिश्रण कलौंजी, सौंफ, मेथी, राई , जीरा) मिलाए, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज डालें और प्याज को हल्का सुनहरा होने तक भूनें।
- Step 5 अब 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच चीनी डालें और भून लें |
- Step 6 2 बड़े चम्मच कटा हुआ आलू, 1/4 कप कटा हुआ बैंगन डालें और मिलाए |
- Step 7 भुना हुआ करेला डालकर मिलाए ।
- Step 8 आवश्यकतानुसार पानी डालें, ढककर तब तक पकाए जब तक सब्जियां अच्छी तरह पक न जाए।
- Step 9 रोटीस/चपाती के साथ गरम परोसें |
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