आम स्मूदी चीनी सहित रेसिपी

आम स्मूदी एक गाढ़ा और मलाईदार पेय है जो कच्चे आम और दही के साथ बनाया जाता है जो एक संपूर्ण स्वस्थ मिठाई है। प्रोटीन और कैल्शियम इस पेय को आपके बच्चे के लिए गो टू रेसिपी हैं।

पोषण संबंधी जानकारी

  • 34.5 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 279.4 mg
    कैल्शियम
  • 83.6 mcg
    विटामिन A
  • 13.2 gm
    फैट्स (वसा)
  • 0.1 mg
    आयरन (लोह)
  • 19.6 mg
    विटामिन C
  • 2.4 gm
    प्रोटीन
  • 0.1 mcg
    विटामिन B12
  • 262.5 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
4.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(59.0 ग्राम) हाफुस आम
2.0 बड़ा चम्मच(26.0 ग्राम) ताज़ी क्रीम
3.0 बड़ा चम्मच(43.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
2.0 बड़ा चम्मच पाउडर(22.0 ग्राम) चीनी
  • एक मिक्सी में, कटा हुआ आम का 4 बड़ा चम्मच, 2 बड़ा चम्मच दही, 3 बड़ा चम्मच ताज़ी क्रीम और 2 बड़ा चम्मच पाउडर चीनी डालें |

  • एक मुलायम स्थिरता में सभी सामग्री को एक साथ पीस लें |

  • स्वादिष्ट आम स्मूदी डालें और परोसें |

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