मैंगो रायता एक कम ऊर्जा, स्वस्थ और स्वादिष्ट सलाद विकल्प है और इसे मिठाई के रूप में खाया जा सकता है।यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, मैग्नीशियम और कई अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरा होता है जो इसे एक स्वस्थ मिठाई विकल्प बनाता है।