7 मिनट 
2 आम पपीता स्मूदी एक संपूर्ण स्वस्थ मिठाई बनाता है।स्मूदी में मौजूद आम और पपीते की प्रचुरता स्वादिष्ट स्वाद देने के साथ-साथ पोषक तत्वों के साथ विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है, स्मूदी में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम मिलकर पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ा देते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम गिलास - 160.0 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)106.2 kcal
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कार्बोहाइड्रेट13.7 gm
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प्रोटीन2.7 gm
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फैट्स (वसा)4.2 gm
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फाइबर1.4 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
1/2 मानक कप(102.0 एम एल) नेस्ले A + दूध
1/3 कटा हुआ मानक कप(65.0 ग्राम) हाफुस आम
1/3 कटा हुआ मानक कप(49.0 ग्राम) पपीता
1/4 मानक कप(60.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
2.0 छोटा चम्मच(9.0 ग्राम) चीनी
एक मिक्सी में 1/2 कप दूध, 2 छोटा चम्मच चीनी, 1/4 कप दही, 1/4 कप टुकड़ा किया पपीता, 1/4 कप टुकड़ा किया आम का डालें |
एक मुलायम स्थिरता में सभी सामग्री को एक साथ पीस लें |
ठंडा परोसें |
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