आम पपीता स्मूदी चीनी सहित रेसिपी

आम पपीता स्मूदी एक संपूर्ण स्वस्थ मिठाई बनाता है।स्मूदी में मौजूद आम और पपीते की प्रचुरता स्वादिष्ट स्वाद देने के साथ-साथ पोषक तत्वों के साथ विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है, स्मूदी में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम मिलकर पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ा देते हैं।

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 13.7 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4.2 gm
    फैट्स (वसा)
  • 1.4 gm
    फाइबर
  • 2.7 gm
    प्रोटीन
  • 106.2 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 125.9 mg
    कैल्शियम
1/2 मानक कप(102.0 एम एल) नेस्ले A + दूध
1/3 कटा हुआ मानक कप(65.0 ग्राम) हाफुस आम
1/3 कटा हुआ मानक कप(49.0 ग्राम) पपीता
1/4 मानक कप(60.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
2.0 छोटा चम्मच(9.0 ग्राम) चीनी
  • एक मिक्सी में 1/2 कप दूध, 2 छोटा चम्मच चीनी, 1/4 कप दही, 1/4 कप टुकड़ा किया पपीता, 1/4 कप टुकड़ा किया आम का डालें |

  • एक मुलायम स्थिरता में सभी सामग्री को एक साथ पीस लें |

  • ठंडा परोसें |

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