आम चिया बीज स्मूदी
354 5 मिनट 2 सर्विंग्स
यह ताज़ा, पौष्टिक आम चिया बीज स्मूदी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है।स्मूदी में मौजूद आम की प्रचुरता स्वादिष्ट स्वाद देने के साथ-साथ पोषक तत्वों के साथ विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है, स्मूदी में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम मिलकर पोषक तत्वों के स्तर को बढ़ा देते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम गिलास - 160.0 gm
136 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 19.14 gm
- प्रोटीन 3.03 gm
- फैट्स (वसा) 4.95 gm
- फाइबर 2.26 gm
सामग्री

Mango
0.3 कटा हुआ मानक कप (59.28 ग्राम)

Nestlé A+ Curd
1/4 मानक कप (60.255 ग्राम)

Nestlé A+ Milk
0.13 मानक कप (25.56 एम एल)

Chia Seeds
1.0 छोटा चम्मच (3.48 ग्राम)

Sugar
2.0 छोटा चम्मच (8.8 ग्राम)

Water
20.0 एम एल (20.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक मिक्सी में, कटा हुआ आम का 1/4 कप डालें |
- Step 2 1/2 कप दही, 1/2 कप दूध, 2 छोटा चम्मच चीनी, और भिगोए हुए चिया बीज डालें |
- Step 3 सब कुछ एक मुलायम स्थिरता में पीस लें |
- Step 4 ठंडा परोसें |
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