
आटा शकरकंद चुकंदर फ़्रैंकी
0 20 मिनट 1 सर्विंग्स
चुकंदर शकरकंद फ़्रैंकी एक आसान और स्वादिष्ट फ़्रैंकी रेसिपी है, जिसे बहुत जल्दी तैयार किया जा सकता है और बच्चों के लंच बॉक्स में पैक किया जा सकता है |यह चुकंदर शकरकंद फ़्रैंकी फाइबर, विटामिन और आयरन से भरा हुआ है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 218.0 gm
293 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 38.09 gm
- प्रोटीन 1.34 gm
- फैट्स (वसा) 12.61 gm
- फाइबर 5.66 gm
सामग्री

Beet Root
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (11.0 ग्राम)

Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)

Maida
2.0 बड़ा चम्मच (14.82 ग्राम)

Wheat Flour (Whole)
1.0 बड़ा चम्मच (8.7 ग्राम)

Baking Powder
1/8 छोटा चम्मच (0.43 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Butter
1/2 छोटा चम्मच (2.015 ग्राम)

Sweet Potato
1/4 उबला और मसला मानक कप (63.0575 ग्राम)

Onion
1/8 मानक कप जूलीएन्न (13.98 ग्राम)

Capsicum
1/8 मानक कप जूलीएन्न (12.96 ग्राम)

Mayonnaise
1.0 बड़ा चम्मच (19.79 ग्राम)

Tomato
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.57 ग्राम)

Garlic
1/4 कसा हुआ छोटा चम्मच (1.0375 ग्राम)

Ginger
1/4 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.47 ग्राम)

Green Chilli Paste
1/8 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)

Red Chilly
1/2 छोटा चम्मच पाउडर (1.08 ग्राम)

Garam Masala
1/4 छोटा चम्मच (0.37 ग्राम)

Jeera Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.44 ग्राम)

Dhania Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Jeera
1/8 छोटा चम्मच (0.28 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
चुकंदर टॉर्टिला के लिए
- Step 1 एक कटोरे में 2 बड़े चम्मच मैदा, 2 बड़े चम्मच गेहूं का आटा,1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर, 1 छोटा चम्मच मक्खन, तैयार चुकंदर प्यूरी डालें और इसे अच्छी तरह मिलायें |
- Step 2 आवश्यकतानुसार पानी डालें और नरम आटा गूंथें |
- Step 3 एक बेलन का उपयोग करके आटा बेलें, इसे एक गरम तवे पर रखें और फिर दोनों तरफ से सेकें |
-
शकरकंद मिश्रण के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई में 2 छोटे चम्मच तेल गरम करें, फिर 1/4 छोटा चम्मच जीरा, 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक,1/4 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 3/4 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर डालें और इसे अच्छी तरह से भूनें |
- Step 2 1/4 कप उबला हुआ मसला हुआ शकरकंद, 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला, 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से मिलायें |
- Step 3 चुकंदर टॉर्टिला रखें और 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ और शकरकंद का मिश्रण फैलायें | फिर 1/8 कप लंबा कटा हुआ प्याज और 1/8 कप लंबी कटी हुई शिमला मिर्च डालें |
- Step 4 इसे हाथ से रोल करें और परोसें |
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